たった2分でできる!食欲を抑える方法とは?

食べ過ぎちゃいけない!
そう思ってはいても食欲が抑えられず、
ついつい食べてしまった・・・

 

そんな経験があなたにもあることでしょう。

 

ダイエットの大敵ともいえる強い食欲ですが、
実は簡単に食欲を抑える方法があるんです。

 

たった2分でできる方法ですので、
食欲が抑えられずに、ついつい食べ過ぎてしまう、
というあなたは、ぜひ試してみてくださいね。

 

目次
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たった2分で食欲を抑える方法とは?

では早速、2分で食欲を抑える方法をお教えしましょう。

 

それは、強い食欲を感じた時、
スマホなどをいじって気持ちを逸らせるのです。

 

スマホでメールチェックをすることでも、
ゲームをするのでもOKです。
あるいは本を読むのでもいいですし、
手帳を出して予定を確認したりしてもOKです。

 

とにかく2分程度でいいので、
食欲から意識を逸らすようにしてください。

 

2分程度でも別のことに意識を向けていると、
その間に食欲が収まってくるはずです。

 

 

本当に2分程度で効果があるの?

強い食欲を感じた場合、感じたその瞬間が
一番のピークと言えます。
食欲に限らず、何でもピークを過ぎると、
緩やかに下降していくものです。

 

たとえば、強い怒りを感じた時でも、
怒りのピークはカッとしたその瞬間が一番で
少し時間が経つと収まってきますよね。

 

これは食欲にも当てはまるわけで、
2分程度でも気持ちを逸らしておくことで、
その間に食欲がピークを過ぎて収まってくる、
というわけなんですね。

 

それによって、食欲が抑えられるわけです。

 

 

最後に

実はこの方法、メンタリストのDaiGo氏が紹介してくれた方法なんです。

 

DaiGo氏は科学的に実証された方法を学び、
それを自身で取入れ、検証しているそうです。

 

この食欲を抑える方法ももちろん、
DaiGo氏のお墨付きの方法なんです。

 

 

とにかく簡単にできる方法ですから、
ダイエットをしている方はもちろん、
食べ過ぎが気になる方も、
試してみるといいでしょう、