食べ順ダイエットなら辛い食事制限なしでOK!?

食事制限をしないでダイエットができる方法、
それが食べ順ダイエットです。

 

ダイエットというと、食事制限をしたり、
スムージーに置き換えたり、
苦手で辛い運動を頑張ったりと、
辛いイメージがありますよね。

 

でも、食べ順ダイエットダイエットだったら、
いつもの食事をそのままでも、
食べる順番を意識するだけでできるわけです。

 

目次
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なぜ、食べる順番を変えるだけでダイエットできるのか?

でも、どうして食べる順番を変えるだけなのに、
ダイエットができてしまうのでしょうか?
食べ順ダイエットの仕組みを見てみましょう。

 

食べ順ダイエットの食べるルールは、
1、食物繊維(野菜)
2、蛋白質(肉、魚)
3、炭水化物(ご飯、パン、麺)

 

上記の順番で食べるルールがあります。
何でこの順番なのかというと、
はじめに食物繊維と蛋白質を摂ることで、
ある程度の満腹感が得られるので、
炭水化物の量が自然と抑えられるからです。

 

食べる順番を工夫することで、
炭水化物を食べ過ぎないようにする、
というところに秘密があるわけですね。

 

 

食べ順ダイエットをより効果的にするには?

食べ順ダイエットをより効果的にするには、
いくつか意識したい点があります。

 

まず、味噌汁を最初に飲むようにする、
というのも効果的です。
味噌汁の具にも野菜が入っていますし、
汁物ですから満腹感も得られます。

 

また、よく噛んで食べるようにしましょう。
よく噛むことで、消化も良くなります。

 

また、よく噛むようにすることで、
食事のペースもゆっくりとなります。
これにより満腹感も高まります。

 

おのずと後半の炭水化物の量も抑えられる
というわけですね。

 

 

食べ順ダイエットにはこんなメリットも!

食べ順ダイエットにはその他のメリットも。
それは、普段、野菜を食べない人も、
食事に野菜を取り入れるようになることです。

 

野菜不足が気になる人にとっては、
食事の栄養バランス改善にもなるわけです。

 

これにより、体質改善や腸内環境が整ったり
お通じの改善や体調も良くなることも。

 

これは是非チャレンジしたいものですね。

 

 

食べ順ダイエットを加速させるダイエットサプリとは?

食べ順ダイエットをさらに加速させたい場合、
ダイエットサプリを取入れるのもいいでしょう。

 

韓国でも話題となっているダイエットサプリ、
カロバイプラスならピッタリと言えるでしょう。

 

というのも、
カロバイプラスは普段の食事を変えずに
運動や食事制限もしなくてOKだからです。

 

食事の時に飲むだけ、ということです。
カロバイプラスの働きは、
糖質や脂肪の吸収を抑えてくれ、
中性脂肪やLDLコレステロールにアプローチ
してくれることです。

 

食べ順ダイエットに取入れることで、
相乗効果が期待できそうですよね。

 

カロバイプラスの製品詳細は、
公式サイトでチェックできますよ。

 

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